【少林八步连环拳哪八步】少林八步连环拳是少林武术中的一种传统套路，因其动作连贯、招式紧凑而广受习武者喜爱。它以“八步”为核心，每一步都包含不同的攻防技巧和身体协调动作。很多人对“八步”具体指哪八个步骤存在疑问，本文将对此进行详细总结，并通过表格形式清晰展示。
一、少林八步连环拳的八步内容
1. 起势
为整套拳法的开始，调整呼吸、集中精神，为后续动作做好准备。
2. 白蛇吐信
动作如蛇般灵活，以掌或拳向前击出，强调速度与爆发力。
3. 青龙探爪
模仿青龙伸爪的动作，多用于防守反击，手部动作灵活多变。
4. 猛虎下山
动作迅猛有力，模仿猛虎扑食，强调力量与气势。
5. 金鸡独立
单腿站立，平衡与稳定并重，锻炼身体控制能力。
6. 双龙摆尾
双臂左右摆动，动作连贯，强调腰腿协调与节奏感。
7. 回身劈掌
转身时发出劈掌，注重转身与发力的配合。
8. 收势
整套拳法的结束，恢复自然呼吸，动作缓慢收束。
二、八步简要说明表
| 序号 | 步名 | 动作特点 | 技术要点 |
| 1 | 起势 | 调整呼吸，集中精神 | 姿势端正，心态平和 |
| 2 | 白蛇吐信 | 灵活快速，前击为主 | 手法敏捷，出手迅速 |
| 3 | 青龙探爪 | 防守反击，手部灵活 | 动作连贯，变化多端 |
| 4 | 猛虎下山 | 力量大，气势足 | 发力集中，动作果断 |
| 5 | 金鸡独立 | 单腿站立，平衡性强 | 腰腿协调，重心稳定 |
| 6 | 双龙摆尾 | 双臂摆动，节奏明显 | 腰胯带动，动作流畅 |
| 7 | 回身劈掌 | 转身后攻击，讲究转身发力 | 转身迅速，劈掌有力 |
| 8 | 收势 | 动作缓慢，回归自然 | 呼吸平稳，身心放松 |
三、总结
少林八步连环拳不仅是一套拳法，更是一种身心修炼的方式。每一步都有其独特的意义和作用，整体动作连贯、节奏分明，适合初学者入门，也适合进阶练习。掌握这八步，不仅能提升身体素质，还能增强实战能力。对于想要学习少林武术的朋友来说，理解并熟练掌握“八步”是非常重要的基础。