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春季户外旅游知识

2014-02-27 16:27 来源:未知 作者:极限驿站

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春季户外活动是一项极佳的有氧运动,山中的空气异常新鲜 ……

    各位驴友,是否嗅到了春天的味道了?随着气温的逐渐升高,春的脚步越来越近(也许过不了多日,夏天的味道也会有),大家蛰伏了整个冬天的心是否活跃起来想去外面走一走了。   
    
    春季户外活动是一项极佳的有氧运动,山中的空气异常新鲜,对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处,同时还能增强心脏的收缩能力。

 

    春季潮湿多雨,蚊虫和细菌泛滥,应避免饮用生水和吃不卫生的食物;雨具是春季出门的必备物品,穿越、登山的驴应备好急救药品、做好防晒、抗敏的保护措施,花粉过敏的朋友,不建议赏花游。 
    
    1、装备方面:一双户外登山鞋。防滑;护踝,防水!(一些户外店有售,价格从200--2000不等),鲜艳好洗的衣服。山里树密,很容易掉队,衣服鲜艳目标容易被发现,拍照也多一些情趣。最好准备一根登山杖。下山时身体前倾,易滑倒,下雨、下雪山路湿滑有杖支撑保险系数高多了。如果遇到野兽什么的可以当武器。或者用来“打草惊蛇”。不穿牛仔裤---厚、重、不方便,遇湿难干;春季天气变化较快,可能会遇上低温阴雨、浓雾等天气突变,雨具必不可少,穿衣要注意增减。带个帽子能防止风寒。远程旅行,一定要提前取得目的地的气候资料,保暖外套随时备用 。
       
    2、一定多带水,装些巧克力备用。带一些外用药、风油精、痢特灵等。登山中不要喝水吃东西,爬山时心脏负担重,供血不足,如果此时吃东西、喝水,一部分血液要流到胃里,心脏供血更少,人会因缺血而心慌头晕。

    3、记住“走路不看景,看景不走路”。山上很美,景色宜人,如果看景要停住脚步。因为山路大都狭窄,石头树藤很多,容易出事。如果扭脚受伤,救护和行走都很困难,还连累大家。
     
    4、穿越时不要着急,最忌快走,尤其是刚开始的时候。速度要慢,一步一步适应,慢慢调整呼吸。不要往上看,一看山顶还那么远,容易泄气,脚更没劲了。其实大家体力都差不多,只是有人耐力更好。不要一步跨得太高,30分钟左右就休息一下。     
  
    5、徒步活动一定要坚持。任何一种运动要有成效,坚持是最重要的。与一群志同道合的人一起活动,互相督促、互相鼓励就能坚持不懈。
      
    6、首次活动不要强度太大  
   
    7、找对组织,就是AA的也要选择有经验的领队或老驴  
   
    8、买份户外险           
    

    最后,希望大家玩的愉快!

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